La Autosugestión. Resumen Cap 4

PIENSE Y HAGASE RICO
Napoleón Hill

CAPITULO 4 

La Autosugestión  (El tercer paso hacia la riqueza)
Por Raquel Pouler

La autosugestión es una técnica para modificar los pensamientos que hay en NUESTRA mente subconsciente…

En otras palabras, es una estrategia de reprogramación mental.

La autosugestión positiva funciona muy bien para modificar la manera en que tu mente subconsciente entrega una respuesta a un estímulo.

A “respuesta”, me refiero por ejemplo a esto:

Llega el día lunes (el estímulo), e inmediatamente te sientas mal o con pereza (la respuesta).

Ves tu lista de tareas (el estímulo) y sientes desánimo en trabajar por ellas o ganas de dejarlo para después (la respuesta).

La autosugestión ha sido probada científicamente en entornos de laboratorio.

Los investigadores se han dado cuenta que en aproximadamente 30 días seguidos de repetición se logra el objetivo.

Es donde alcanza su máximo punto de efectividad.

Es decir, esta es una estrategia que se debe llevar a cabo persistentemente, porque de lo contrario no produce resultados.

Paso #1: Definir Qué Quieres De Forma Específica

Por ejemplo, algunos quieren dejar de fumar, o dejar la timidez, o ganar mucho dinero, o tener tiempo libre…

Independientemente de lo que sea que quieras en tu caso:

La idea es que cristalices tu deseo en una forma sencilla, clara y fácil de entender para ti.

De esta manera, puedes luego programar a tu mente con pensamientos orientados hacia ese objetivo específico.

Paso #2: Escribir De Forma Positiva Lo Que Quieres Lograr

Es muy natural que los seres humanos expresemos nuestros deseos de forma negativa, he aquí unos ejemplos:

“Quiero salir de deudas”

“Quiero dejar de ser gordo”

“Quiero dejar de fumar”

“No quiero seguir en esta situación”

Fíjate que todas son expresiones negativas como “salir de”, “dejar de”, “no quiero” …

Cuando puedes expresar lo mismo, de forma positiva:

“Quiero tener una mayor estabilidad y libertad financiera”

“Me comprometo a encontrar socios, para hacer crecer mi negocio”.

Recordemos que nuestras palabras son semillas …y con el tiempo las mismas germinan.

Ser positivos es fundamental para alinearnos en la búsqueda y concreción de nuestros sueños.

¿Por qué debes cambiar tus deseos a un lenguaje positivo?

Porque se ha demostrado que la mente subconsciente no procesa el lenguaje negativo.

Entonces cuando tú dices, por ejemplo: “quiero salir de deudas” …

El “salir de” es un patrón negativo y la mente no lo procesa.

Entonces lo que tu mente percibe es: “deudas” y más “deudas“.

Incluye Sólo Cosas Que Esté En Tus Manos Realizar

Las actividades que formen parte de tus frases de autosugestión, deben incluir sólo lo que esté en tus manos realizar.

Es decir, una frase de autosugestión mal formada sería, por ejemplo: “quiero que mi jefe deje de molestarme”.

¿Por qué está mal formulada? Porque tú no puedes controlar a tu jefe para que haga o deje de ser algo.

Una mejor frase sería, por ejemplo:

“Quiero aumentar mi inteligencia emocional, de manera que lo que hagan los demás no me afecte“.

Esto sí es algo que puedes controlar y que puedes encargarte de cumplir.

En conclusión, la idea es que las frases sean positivas, como que esté en tus manos llevarlas a cabo.

Así, tu mente va a realizar el proceso de modificación del patrón subconsciente mucho más efectivamente.

Paso #3: Crea Una Lista De 10 Frases De Autosugestión

(Esta lista la realizas teniendo en cuenta el Paso #2).

No debes confundir las frases de autosugestión con tus metas.

Aquí no vamos a utilizar fechas, como por ejemplo decir: “el 10 julio de 2018 habré logrado -tal- cosa”.

No, porque lo que buscamos lograr con la autosugestión es modificar patrones de pensamientos.

La manera en que tu mente reacciona a estímulos, es cuando algo ocurre de forma subconsciente y automática.

Entonces, si tú te programas subconscientemente para pensar en alguna fecha o evento en especial:

¿Qué va a pasar luego de que esa fecha o evento llegue y ya estés en un punto en el futuro?

Pues tu mente va a seguir pensando en esa fecha y eso no es lo ideal.

Entonces, debes pensar en términos de cómo te gustaría vivir en el futuro.

Pero no necesariamente en el futuro de ahora un mes o dos meses, a partir de este momento… Sino en toda tu vida.

Por ejemplo, “Tener Hábitos Saludables“.

Es algo que quisieras seguramente ahora, en un mes, en un año e incluso en 20 y 30 años, ¿verdad?

Por otro lado, también debes filtrar de tus frases cualquier cosa que te genere estrés si no lo logras.

Porque si al tener tus frases te sientes incómodo de alguna manera, simplemente no funcionarán correctamente.

Paso #4: Repetir Las Frases De Autosugestión Durante 30 Días

Preferiblemente antes de acostarte y justo al levantarte en la mañana.

Para esto, hay varias maneras:

Tenerlas en un cuaderno y leerlas, al menos unas 10 veces cada una de las 10 frases:

Es decir, leer un total de 100 frases en la mañana y 100 frases en la noche.

Esto en realidad no te va a tomar mucho tiempo…

Puede que esas 100 frases las leas en alrededor de unos 10 o 15 minutos.

Grabar un audio con tu voz donde leas las 10 frases y escucharlo de forma repetida.

Aplica el mismo hecho de que escuches el audio 10 veces en la mañana y 10 veces en la noche.

Nota: Si escoges el método #2, hay algo muy importante que debes tener en cuenta:

Debes grabarlo en segunda persona… Como que tú le estuvieras hablando a alguien más.

Por ejemplo, en vez de decir “decido tener más confianza en mí mismo” … , debes decir “decido tener más confianza en ti mismo”, o “tú eres una persona capaz de lograr lo que quieres”.

Siempre pensando que le estás hablando a otra persona.

Finalmente espero que tengas mucho éxito con tus frases de autosugestión.

Y recuerda, esto es algo de constancia para ver resultados.

Ser perseverantes en todo lo que deseemos lograr.!!!!

Raquel Pouler
Socia Fundadora Pure Feedback System

RESÚMENES ANTERIORES

  1. En el Cap 1 hablamos de que debemos tener una buena idea para alcanzar el
    éxito. Te pregunto: ¿Ya tienes definida esta idea o deseo o sueño o meta? Clic Aquí
  2. En el Cap 2 hablamos de que debemos tener un deseo ardiente y las 6 maneras
    de convertir el deseo en oro. ¿Ya respondiste a estas 6 maneras? Clic Aquí
  3. En el Cap 3 hablamos de que debemos tener fe, la cual consiste entre otras cosas
    en aceptar que no hay limitaciones para la mente y que, si se piensa que se puede, se puede. Clic Aquí
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